新潟市西区の結整体院(ゆいせいたいいん)

ニイガタシニシクノユイセイタイイン

新潟県新潟市西区ときめき西3−10−4

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  • 2020-10-03 19:24:42.595695
【ブログ】ママさんへエール(2018/01/04)

皆さん、こんにちは。

最近子育てママさんのご来店が増えてきました。
お子さんをご一緒に連れてきてもらえると、それだけでお店の中が明るくなります。
楽しいですね♪

産後のママさんは出産という大仕事を終え、カラダ全体の変化がとても大きいです。
家族の力を借りて産後のカラダをしっかり休めることが出来ればいいのですが、
そうしっかり休めるママさんは少ないと思います。

出産を終えた骨盤はなかなかすぐに戻らないですし、更にホルモンのバランスも乱れや、夜泣きなどでたっぷり睡眠を取ることも出来ないので自律神経も乱れやすいです。
自分自身のコントロールが上手くできなくて、自己嫌悪になったりもするでしょう。
イライラしたり、落ち込んだり、起伏が激しくなると思います。

でもママさん、大丈夫です。

そう自分を責めないで下さい。

大丈夫です。

ママさんは何も悪くないです。

少しカラダが疲れてしまっているのです。

こういう時に簡単に出来るケアとして《深呼吸》がオススメです。

鼻にたっぷり息を吸って、口を「ふ」の形にしてゆ〜っくり息を吐きましょう。

やってみてください。

ね?これだけで少し落ちつくでしょ?

深呼吸は自律神経を整えてくれる1番簡単で、即効性のあるケアです。

人は集中している時、何かに追われている時、呼吸が浅くなります。

少しの間ならいいのですが、長時間続くと、カラダは酸欠状態になってしまいます。
筋肉もハリやすくなりますし、無意識に力が入ってしまい常に緊張状態です。
自律神経の交感神経ばかりが強くなってしまって、カラダを休める為の
副交感神経の出番がなかなか回ってこなくなります。

深呼吸、気づいた時にして下さい。

夜、布団に入った時にしてもらうといい眠りにつけますよ♪

ママさんは家族の太陽です。

ママさんが笑ってくれれば、ママさんが元気であれば、

それだけで、お子さんも、旦那さんも嬉しいのです。

世の中のママさんが、みんな笑顔になれるよう私も頑張りますよー!!

by自称『ママさん笑顔推進委員会』会長 伊藤♪

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