新潟市西区の結整体院(ゆいせいたいいん)

ニイガタシニシクノユイセイタイイン

新潟県新潟市西区ときめき西3−10−4

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  • 2020-10-03 19:56:03.135734
【ブログ】その痛み、ほっとかないで!【肩甲骨】続編(2018/01/22)

文字数オーバーしたのでこちらに続きを書きますね。

先程、肩甲骨の位置は首と骨盤の位置が重要と書きました。

つまり肩甲骨の痛みは上(首)からと下(骨盤)から、両方からのアプローチが大切になるのです。もちろん肩甲骨に直接アプローチもします。
そして肩甲骨の痛み箇所にもよりますが胸椎、腰椎の調整だったり、カラダの前面にある胸筋部分の調整も必要です。
ものすごい沢山の調整がいるでしょう?
でも、
こんなに調整しても、1回で痛みがひく方はほぼ0です。それだけ難しい症状なんです、肩甲骨の痛みって。

ただこれだけは言えるのですが、肩甲骨の痛みが出る以前に
□首
□肩
□背中
□腰
のどこかにハリ感や痛みとして現れています。

そのハリ感や痛みをケアしないままほっといてしまい、最終的に背骨のどこにもくっついていないような肩甲骨にまで負担をかけてしまったというわけです。

なので、上記の内1つでも何か症状として現れていらっしゃる方は早めのケアをしてほしいです。

ケアの1つとしておススメなのがやはりタオルストレッチ。
タオルストレッチって、何の効果があるかと言うと…

□肩甲骨を動かし周辺部分の筋肉のハリを取ること

これがまず1つ目ですね。

「肩甲骨はがし」というのを受けた事がある方、聞いたことがある方いらっしゃると思いますが、
肩甲骨はがしは簡単に言うと、肩甲骨の内側に指を入れて動きをつけたり牽引したりしてアプローチする方法なのですが、これがまた肩甲骨に指が入らない人が多いんです。。。

前回のページで説明した通り、肩甲骨は浮いています。なので本当は指が入るのですが、デスクワークの方はほとんど入らないです。黄信号だと思って下さい!!

そして2つ目の効果は
□前面筋肉のストレッチにもなる

という事です。

前面の筋肉には、胸筋や鎖骨下筋などの筋肉がありますが、ここが伸びると自然と背筋が
伸びます。

猫背や肩こりといった症状の改善にも繋がりますし、
肺や心臓など人には大切な臓器がありますが、前面が縮こまれば当然そう言った部分にも影響が出てきます。
よく風邪をひかれる方で、咳だけが長引くという方は肺も縮こまってしまい、いい呼吸が出来づらくなっているので要注意です。
タオルストレッチの時は、深呼吸も忘れずにいい酸素を取り入れていきましょう!!

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