新潟市西区の結整体院(ゆいせいたいいん)

ニイガタシニシクノユイセイタイイン

新潟県新潟市西区ときめき西3−10−4

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  • 2020-10-03 20:13:08.530192
【ブログ】その痛み、ほっとかないで!【首の痛み】編(2018/01/29)

皆さん、こんにちは。
今日も新潟市は雪が降っていますね。
これはまた積もりそうな予感です…。

さて今日のほっとかないでシリーズは首の痛みについてです。

首ってとても大切な部分で人にとって急所です。
頭部部と胴体を繋いでいる部分ですが、体重比の約10%が頭の重さです。
50キロの人であれば約5キロ、70キロの人は約7キロ、この重さを首が支えてくれています。
想像してみて下さい。5キロのお米を首だけで支えるとか疲れませんか?
疲れるし、不安定だし、痛くなることが容易に想像つくと思います。
それくらい首はいつも重労働を課せられています。

首の骨格を頚椎(けいつい)というのですが、この頚椎はただ頭部と胴体を繋ぐだけでなく、
神経やホルモン、血流、リンパなどの大事な経路でもあるんです。

ここに痛みがでるという事は、上記に挙げたモノもきちんと通れず、多方面に健康被害が広がります。
それくらい首って重要です。

首が痛くなる人は、
□以前からよく眠れていない
□慢性の肩こり、首こりをお持ち
□慢性頭痛や眼精疲労もある
□イライラしていることが多い
□ホルモンバランス(生理不順や生理痛)が昔から良くない
□仕事漬けの毎日、勉強漬けの毎日を送っている
などがずっとある人に多いです。
裏を返せば、頑張り屋さんや我慢強い人ですね。

ケアとしては手のひらを腰に当てた状態で肩関節〜前面の筋肉を伸ばすような感じでのストレッチや、前回のブログで紹介もしたタオルストレッチもおススメです。

逆にしない方がいいものとしては、首のストレッチや、無理に首をほぐすようなこともおススメしないです。
首の筋肉はとってもデリケートなのでむやみに触ると、違う所も痛くなってしまいます。
気をつけてください。

現代人はストレートネックの人が多いと言われていますが、ストレートネックの何が問題なのかというと、やはりそういう首の方は常にデリケートな首の筋肉を突っ張らせている状態なんですね。
痛みが出やすかったり、神経やホルモン、血流やリンパなどもつまりやすかったりして、カラダ年齢が実年齢より上回ってしまいます。お顔は血行が良くない分老けて見えてしまいますし、
カラダ全体のバランスも悪いので見た目も良くないです。その状態で年を重ねれば、
老いが早く見られるので注意してほしいです。

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