はい、続きです。

ゴシゴシしている人（ドドド素人なので用語分からずすみません。）

この体勢で
・ストーンと目的の場所までの距離を意識
・ストーンのスピードを意識
・腕を動かす
これらをしながら滑ります。

短時間でこれだけの情報を仕入れて、平行して動作もする。
カラダは大忙しです。
また、この体勢というのもポイントです。
中腰ってすごくきついんですよね。

腰の負担はもちろん、首や背中にも負担はかかっていると思います。

また氷の上というのも、重要な所です。
あの体勢っていうだけでもキツイ上に、氷の上でスピードと重心をコントロールしながらというのは、
想像以上にカラダに負担がかかっているはず。

お尻からもも裏にかけての筋肉をストレッチで緩めてあげましょう。

あとあの体勢だと歯を食いしばっている可能性が高い上に、首の前面に位置している胸鎖乳突筋という筋肉も緊張しやすいです。
どういうことかというと、首の痛みが起きやすい状態であるということです。

この胸鎖乳突筋はとてもデリケートな筋肉で、過剰なストレスがかかると
ピキっとした痛みが出やすくなります。

ここから頭痛になる人もいらっしゃいます。

セルフケアとしては、クリームとかで気持ちいいくらいの圧加減で
流すようにほぐしてあげるといいでしょう。
鎖骨の上下も同じく流すようにほぐして下さい。

施術するとしたら、頸椎調整と鎖骨下筋と胸筋の筋肉調整を重点的にしてあげると
カラダの痛みや緊張が取れていくでしょう。

こんな感じの施術内容にしてみました。

今日もお付き合い有難うございました〜！！