新潟市西区の結整体院(ゆいせいたいいん)

ニイガタシニシクノユイセイタイイン

新潟県新潟市西区ときめき西3−10−4

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  • 2020-10-03 20:48:29.456393
【ブログ】3月18日(日)新潟ハーフマラソン(2018/03/05)

おはようございます。
今日は雨模様ですが…週末は良い天気でしたね。
お店の周りを少し散歩しましたが、蕾が出ている木を見つけて、
もうすぐ春が来るな〜とウキウキしました。

さあ、新潟ではもうすぐハーフマラソンが開催されますね!!
お店にご来店下さっているお客様も、出場される方がいらっしゃいます。
そろそろ練習の為に走り出している方も多いと思いますが、
ここでマラソン時のカラダの注意点お伝えします。

1年を通して走り慣れしている人はいいですが、
それ以外の方!!

◯急に長い距離走るとカラダに痛みが出ますので、
最初は5キロあたりからスタートして下さい。
少しずつ距離を伸ばしていくと良いです!!

◯走る前、走り終えたあと15分〜20分くらいかけて、じっくりゆっくり
ストレッチでカラダをほぐして下さい。
足はもちろんですが、上半身のストレッチもしてあげた方が
疲れが溜まりにくいです。

◯走っていたらカラダに痛みが出た、という方

お店で調整に来てください。
その痛みかかえたまま走っても、マラソン当日出場できないくらいまで症状が悪化するか、
出場できてもリタイアしてしまう結果になり兼ねないです。

マラソンに出ることが目標ではないはず。
『完走する事』が本当の目標だと思います。

カラダのケアを優先してあげましょう。

今日はあと3名ご予約受付できます。
ご連絡お待ちしています!!

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