新潟市西区の結整体院(ゆいせいたいいん)

ニイガタシニシクノユイセイタイイン

新潟県新潟市西区ときめき西3−10−4

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  • 2020-10-26 11:04:03.256888
【ブログ】スポーツマンのコンディション(2018/10/05)

こんにちは、ー結ー整体院の伊藤です。

いよいよ8日は、新潟シティマラソンですね。

お客様の中にも出場される方が何名かいらっしゃいますが、

出場される皆さん、お身体のコンディションは大丈夫ですか?

マラソンに限らず、スポーツで大事なのは、実は練習よりも『コンディション』。

練習しても上達しないんだよね〜とか、

トレーニングで鍛えているのに筋肉がつかないんだよね…

と嘆いている人は、お身体の状態が良くない証拠です。

状態が良くないと言っても、人によって違うのですが、

大体は、

『カラダのバランスが悪い』のと『筋肉の質が悪い』の2セットが原因です。

バランスが悪ければ、前後左右の筋肉にバラつきが生じるし、

筋肉の質が悪ければ、元が悪いので良い物がつかないです。

ちなみに、筋肉の質が悪いと…逆に余計な物が付きやすいです。

はい、脂肪です(T ^ T)

一度付いたら、落とすの大変なヤツですね…


逸れましたが、

セルフで気をつけて頂く事は、食生活で筋肉の成分を良くする事
(トレーニング励んでいる人は気をつけていると思うので大丈夫だと思いますが)

体操やストレッチで柔軟をつけていく事。
(結構こっちの方が疎かにしている方が多いです。気をつけて下さい。)

体操やストレッチも全身まんべんなくしてあげることが大事です!!

特に、マラソンだと、足だけしたら良いと言う訳ではないです。

首、肩甲骨、背中全体、前側だと胸筋も伸ばしたり、じっくり動かしてあげて下さいね。

という事で、シティマラソン出場の皆さん、頑張って下さい☆

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