新潟市西区の結整体院(ゆいせいたいいん)

ニイガタシニシクノユイセイタイイン

新潟県新潟市西区ときめき西3−10−4

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  • 2020-10-26 11:24:28.113795
【ブログ】変顔体操〜☆(2019/01/19)

こんにちは、ー結ー整体院の伊藤です。

今日は、頭痛持ちさんへ、セルフケアのアドバイスを。

頭痛持ちさんが多いー結ー整体院ですが、

整体でしか方法はないかというとそうではありません。

お客様にも、1人1人その時の症状に合わせたケア方法はお伝えしていますが、

自分で痛みを和らげる方法はもちろんあります。



偏頭痛持ちの方は、こめかみらへんががとても硬いです。写真の○印つけた所です。


忙しくて気が張っている事が続いたり、眼精疲労だったり、夢中になって長時間同じ体勢で取り組んでいたりすると、

無意識にここが硬くなります。

ここは、三叉神経という神経が脳から顔部分に出てくる所で、

結構敏感な所です。

ここを圧迫されてしまっている事も原因だと考えています。


皮膚も薄くて、肩とか腰みたいにもみもみほぐしてもいい所でもないです。

じゃあどうしたらいいのか?

実は『変顔』が良いです。ストレッチ感覚でやってもらうと良いです。

まずは「顔伸ばし」

鼻の下伸ばして、眉は上に伸ばす感覚です。


あと、顎関節もガチガチです。これも頭痛の原因の一つだと考えています。

顎関節周辺の筋肉は、こめかみや首、鎖骨に繋がってるので、

顎周りが強張ると、他の部分にも硬さが広がっていきます。

顎関節アーーーって口を大きく開けたり、イーーーっていう口にしたりして、顎関節を動かすことを意識してみて下さい☆

志村けんさんの「アイーン」を、

ゆっくり!

じっくり!

そして大胆に!

やるイメージですね。


尚、変顔体操には注意点があります。
よく読んでください!!

注意その1、周りに見られないように細心の注意を払って下さい。
なかなかすごい表情になります。トイレとか、1人の時にして下さい。

注意その2、アイーンの「ン」と、ポーズは、してもしなくてもいいです。
でも、してみると、楽しくはなってきます。
ただ、我に返ると、恥ずかしさがこみ上げてきます。



これ、ふざけてはいないです!!

やった後、顔の筋肉とか、頭がスッキリするので『本気のアドバイス』です!!

やり方分からなかったら、私が直々にお手本で見せますので、どうぞお申し出下さいm(__)m

変顔体操、みんなでやったら、怖くない

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