新潟市西区の結整体院(ゆいせいたいいん)

ニイガタシニシクノユイセイタイイン

新潟県新潟市西区ときめき西3−10−4

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  • 2020-10-30 21:22:39.821942
【ブログ】呼吸(2020/03/27)

こんばんは、結整体院の伊藤です。
ブログを覗いて頂きまして、有難うございます。

ずいぶんと更新が空いてしまって…申し訳ないです。

こんな時でも、皆さまの為に出来る事をしよう!!と頑張っていましたが、
思うように頑張れていなかったですね…反省です。

さて、3月に入って、呼吸の浅さが目立つお客様が多いです。

コロナや花粉、不況に対する不安までもが飛び交っていますが、

どんな時でも、生きていく為には、呼吸が大事!

カラダの酸素不足は、抵抗力や免疫力にもジワジワと影響を与えますし、

神経痛などの自覚症状にも発展したり、

感情面でも落ち込みやすくなったり、

眠れない日が続くようになったり…

呼吸の浅さは、それくらい怖い影響力を持っています。

ただでさえ、コロナの影響で不安がある状況に、

カラダの酸素不足まで加わってしまったら、

世の中を作っている人達が疲弊してしまうので、

それだけは避けたい!!

今日は、呼吸の浅さを改善する為のセルフケアをお伝えしますので、

皆さんのカラダケアに役立てて頂ければ幸いです。

1、バスタオル用意します。

2、畳みます。畳み方はなんでもいいです。

3、仰向け(上向き)で寝ます。

4、横隔膜らへんにタオルが当たるように、下に敷きます。

5、深呼吸します。1分〜3分。できれば3分が◎

横隔膜が緩んできて、力が抜けてきます。

ちなみに、お客様から「ストレッチポールでもいいんですか?」という質問を頂きました。
質問有難うございます☆

ストレッチポールは、あくまで筋肉を伸ばす事が目的のアイテムなので、
横隔膜の強張りを緩めるには、刺激が強いと思います。
なので、タオルの方が横隔膜に優しいかなと思います☆


呼吸の浅さは、原因が人それぞれです。

頭の疲労からきている方もいれば、

肩の力みからきている人もいます。

足腰の力が弱まって、呼吸ラインを圧迫されている方もいますし、

環境の変化から、呼吸に関連する部位を強張らせている方もいます。


施術していると、最初はか細い呼吸でも、

呼吸のつっかかっている所が取れていくと、

カラダが波打つんですよ。海みたいに。あーいい波きたな〜って思いながら、施術してます(*´∀`*)

呼吸ラインがスムーズだと睡眠の質も上がってくるので、
是非、お試し下さい☆

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