新潟市西区の結整体院(ゆいせいたいいん)

ニイガタシニシクノユイセイタイイン

新潟県新潟市西区ときめき西3−10−4

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  • 2020-10-30 21:29:43.778662
【ブログ】天使の羽(2020/04/30)

こんばんは、結整体院の伊藤です。
ブログを覗いて頂きまして、有難うございます。

さて、明日で4月も終わります。

なんとも目まぐるしい1ヶ月だったと感じるのは、多分私だけではないと思いますσ(^_^;)

新年度に変わり、
自粛生活が始まり…

気を張ったり、緊張したり、

肩に力が入りやすかった場面が多かったと思います。

朝晩と日中の気温差も結構ありましたので、余計に、肩がぎゅーってなったかもですね。


でも!嘆いてばかりはいられないです!!

どうせなら、ポジティブに☆

出来る事を見つけて行動していきたいですね(^^)

今日は、タオルを使った【肩甲骨のストレッチ】を発信させて頂きます。

ブログ画像肩甲骨を動かすか、動かさないかで、

【血流の良し悪しが変わります!!】

それくらい大事なポジションなんです、肩甲骨は。

肩甲骨は、【天使の羽】とも呼ばれていて、

体の構造上、【一番自由な骨】です。

と言うのも、
面積が大きい骨わりには、
他の骨と、くっついている面積が小さいんですね〜。

なので、自由が効くんです。ブログ画像でも【筋肉】には覆われているので、
骨同士のイザコザよりは、筋肉のご機嫌具合に巻き込まれやすい難点をお持ちです。

そして、血行のスムーズさに多大なる影響力をお持ちでもありますので、

肩甲骨周りのストレッチは、老若男女問わず、【必須ケア】です。

1、タオルを持って、まっすぐ上に伸ばします。
この時の注意点は、【ヒジを伸ばす】
ヒジが曲がっていないか意識して下さい。
この状態で、3回深呼吸します。ブログ画像2、このままタオルを下に下ろします。
この時は【ヒジをしっかり曲げる】が大事です。
理想は、写真くらいですが、無理にすると肩を痛めますので、
出来るところまでで大丈夫です。
【中央に寄せるイメージ】で
気持ちいいくらい筋肉がギューっとなっている感じがあればOKですよ。
このまま、深呼吸3回です。

フーッと力抜きます。

やっていると、カラダがあったまってきますので、
肩こり、冷え症の方は、即効性があって良いです。オススメです!

ちなみに、これをしていて
・肩が痛い
・肩が上がらない
・背中が痛い
の症状が出た方は、STOPして下さい。

カラダからのエラーサインなので、
できれば施術させて頂ければ、一番良いです。

お役に立てて頂ければ幸いです☆

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