新潟市西区の結整体院(ゆいせいたいいん)

ニイガタシニシクノユイセイタイイン

新潟県新潟市西区ときめき西3−10−4

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  • 2020-10-30 23:03:47.474108
【ブログ】整体師の夏注意報(2020/07/24)

こんにちは、結整体院の伊藤です。
ブログを覗いて頂きまして、有難うございます。

さて、予報では今日が梅雨明けでしたが…もう少し続きそうですね。
でも、気温は高くなっておりますので、注意が必要です。
今年は特に!!

どうしてか???


コロナ予防の為、マスク着用時間が長いからです。

→呼吸がどうしても浅くなってしまう為、カラダの中の酸素が薄くなってしまい、
疲れやすかったり、熱がこもりやすく、カラダの不具合が出やすい、という事です。

総合して考えますと、今年は
『呼吸』と『踏ん張る力』が結構重要になってきます。

普段から足腰使われている方も、です。

でも、デスクワークの方と、子供達は、だいぶ注意が必要です。


足腰は、体を支える役割を持っていますが、
デスクワークの方など、座っている事が多い人は、
足を使う習慣が減っている為、いざ!という時に、上手く使えないです。

ずっと座っている所から立つ時とか、
走りだす時とか。

子供達も、休校や新しい生活様式になった事で、体育の授業が減っていたり、
その分、座って学習するの授業が増えたり…

まあここに挙げなくても、思い当たる事はすごく多いと思います。


そんな状態で、夏本番に入るとどうなるか。

ただでさえ、暑いのに、マスクを着けて、熱がこもりやすい、
さらに、運動時間より、椅子に座っている時間が長いので、
汗をかく機会も少なく、余計熱がこもります。

又、足を使う機会も減るので、踏ん張る力が弱っていきます。

熱がこもり、踏ん張る力が低下するとどうなるか。

ちょっとした事で、フラついたり、気持ち悪くなったり、ひどいと頭痛が出るかもしれないです。

又、体はそこまで使っていないのに、脳は非常に使っているので、
脳がずっと興奮状態になり、睡眠が低下してくるかもしれないです。

大人でさえそうなる確率が高いので、子供達はもっと危ないです。

という事で、この夏の対策をお伝えいたします!
夏本番に入る前に、参考にしていただければ、幸いです。

1、スマホ、YouTubeなどの時間を減らす!ブログ画像
とにかく現代人は【脳みそ使いすぎ】です。
【頭を使う】ではないですよ。
頭使うのと、脳を使うのは、ちょっと意味が違います。

頭を使うというのは、自分の意思で使います。
頭で考えた後、行動をするので、熱を逃してくれます。

脳を使うというのは、自分の意思とは別で、勝手に入ってくる情報です。
特に、視覚からの情報ですね。

子供は、
TVはもちろん、YouTube、ゲームあたりがそうですね。
ただ見ているだけでも、脳には情報として入ってきますので、熱を帯びます。

Wiiは??
Wiiは良いんじゃないでしょうか?
あれは、体も動かすので。
勝手な見解ですがσ(^_^;)

大人は、上記に挙げた他に、スマホをチェックしていたり、PC、タブレットなどアイテムを多く持っている分、情報を多く取り入れやすい環境なので、
自分自身が思っている以上に、情報を収集しています。

脳は、取り入れた情報を処理するのに、大忙しです。

なので、このコンテンツは、チェックしなくてもいいなと思うものは、
自分から排除する意識、クセを普段からしていると、自然とスマホ時間が減ります。

世の中、必要な情報もありますが、
不必要な情報も、それ以上に多いと感じます。
芸能人の不倫ニュースなんて、そんなに必要ないと思いますし(´-`)

ちなみに、【取捨選択】も自然と身についてくるので、幅広く活用できますよ☆


2、運動ブログ画像
もうこれが1番良いです。

脳労働している方は、本当に薦めます!!
子供も結構体力低下、足腰の踏ん張る力が低下しているはずなので、心当たりのある方は、お子さんとご一緒にすると、楽しさもアップで良いかと思います。

☆ジム
☆ヨガ
☆プール
☆ボルダリング
☆ウォーキング、ジョギング
☆フットサル、ママさんバレーなど、サークル活動ブログ画像
他にもあると思いますが、お客様から聞かせて頂いたものを挙げました。

ん?伊藤ですか?笑。

伊藤はね、気分でプール行きます。

先日、お客様オススメでボルダリングにも行きましたが、あれも楽しかったですね。
足腰の柔軟と背筋がめちゃくちゃつくんじゃないでしょうか☆(多分ですが)

3、足裏に刺激
足使う機会が少ない方は、足裏がめっちゃ硬いです。
足裏は、カラダ内部の末梢神経が集まっている所なんですよ。

刺激してあげると、そういった所にもアプローチできて良いですよ。ブログ画像↑「足ふみ」プラスチック製のものより、ちゃんと竹とか木製の方が足に良いです。

よろしければ参考にどうぞ☆

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