こんにちは、結整体院の伊藤です。
ブログを覗いて頂きまして、有難うございます。

さて、突然ですがなぞなぞです！！ジャジャン！！

『カラダの中で【1番偉い】部分はどーこだ？』










答えは、『お尻』ですヽ(´▽｀)/

『臀筋（でんきん）』と呼ぶんですが、
お殿様の『殿』と、体を表す『にくづき』がくっついて『臀（でん）』と読みます。

臀筋は、骨盤を守っている筋肉です。ブログ画像
殿が付いているだけあって、この方のご機嫌だけは、本当に損ねてはいけないです笑。

損ねるとどうなるか？

まず、腰が痛くなってきます。

腸腰筋という、骨盤の前側にある筋肉と手を組み、
骨盤周りの重怠さが抜けないという症状が、ネチネチネチネチ続きます(-_-)

便秘気味にもなってきます。

又、臀筋にハリ感が強い女性は、わりと高確率で、女性ホルモンのトラブルが多いです。
生理痛とか、生理周期が不規則とか、赤ちゃんが授かりづらいとか…

ただ臀筋は、幅広い対応力と素直さを持ちあわせていて、優秀です(о´∀`о)

常に気持ち良く接しておけば、上記に挙げたトラブルは少なく、何より快適です☆

という事で、
本日は臀筋ケアをお伝えしたいと思います。ブログ画像高めの台に、片足を【ヒザを折り畳んで】置きます。
両手をついて、体を屈め、体重をかけます。

写真の黄色い部分【坐骨】あたりが、グーっと伸びている感じがあれば、
ストレッチできている証拠です。


もう少し、お尻の外側を伸ばしたい時は、
下の写真の様に、上半身の位置をずらしてあげると、アプローチできますよ。

ブログ画像
腰の疲れが流れていき、
腰痛予防にもなりますし、

何より、気持ちの良いストレッチなので、

是非、堪能して頂ければと思います☆

ちなみにこれをしていて…
・ヒザが痛い
・股関節に違和感が出る
・腰が痛い

の症状が出る方は、STOPして下さい。
余計痛めます。

ヒザ関節や、股関節の動きが固まってしまっていたり、
骨盤の歪みが原因で、自分でのセルフケアだと補えなくなっている証拠なので、
施術させて頂ければ、1番良い方法かと思います。

又、このストレッチだと伸びないという方は、骨盤が前傾している可能性が高く、やはり骨盤調整が必要ですので、施術させて頂ければと思います。

どうぞ、お役に立てて頂ければ幸いです。