【ブログ】疲労流し(2020/05/12)
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こんにちは、結整体院の伊藤です。

ブログを覗いて頂きまして、有難うございます。

昨日から、緊急事態宣言の緩和をした新潟ですが、明日までお休みを頂いており、すみません。

明後日14日(木)〜から営業再開致しますので、
お疲れのお客様は、どうぞお任せ頂ければと思います。


さて、今日はハムストリング(もも裏)のストレッチをお伝えしたいと思います。ブログ画像
皆さま、肩凝ってます…腰がだるいです…に気を取られて、

足の疲れに気づかれないお客様が多いのですが、

意外と足ってたまります、疲れ。

上半身支えている所なのでね。

足の【踏ん張り】があってこその【活動】なので、

足の疲れにも、気をかけてあげて下さい(^^)


ブログ画像まず、高い台に足をかけます。できれば腰くらいの高さがオススメです。

そんなに足上がらないよ〜という方は、もう少し低めでもOKです。

ブログ画像上半身、少し屈めます。

この時大事なのは【ヒザ】を伸ばす事。

少しでも曲がっていると、ちゃんとアプローチできないので、気をつけて下さい。
※写真のように、ヒザに手を押さえてあげると、良いですよ。

ももの付け根〜ヒザにかけて伸びている感じがあれば、ちゃんとできている証拠です。
この状態で、深呼吸3回します。

ブログ画像次に、写真のように、上半身の向きを変えて、横に倒します。

この時に、つま先は寝かせず【上に立てたまま】です。

あと、できる人は【腕を耳につける】くらいが理想の位置です。
無理にとは言いませんが、それができると、肩甲骨外側がよく伸びます。

黄色い部分がのびていれば、ちゃんとアプローチできている証拠です。

この状態で、深呼吸3回です。


足の疲れを流すだけじゃなく、背中面の疲れも一緒に流れていき、気持ち良いです。

是非堪能して下さい。

ちなみに【朝】してあげると、日中の活動が軽やかになります☆

このストレッチで
・腰が痛い
・体がフラつく

という方はSTOPして下さい。

骨盤の歪みを含めて、骨格のバランスが悪くなっているせいで、
筋肉のバランスも崩れている可能性が高い、
もしくは、関節そのものが硬くなってしまい、無理にすると痛めてしまいます。

施術させて頂ければ、
柔軟性をつけたり、バランス整えたりのお手伝いは出来ますので、
お任せ頂ければと思います。

それでは、今日も良い1日を〜☆
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サロン情報

サロン名 結整体院(ゆいせいたいいん)
電話番号 025-370-1855
お店のWebサイト https://yuiseitaiin.net/
住所 〒950-1106
新潟県新潟市西区ときめき西3−10−4グレ−ス参番館103
アクセス 黒埼インター降りてアピタ・済生会病院方面へ向かいます。こ線橋を下ってすぐ一つ目の信号を左に曲がります。補助信号の少し先に大きい十字路が見えてきますので、左に曲がります。すぐ左側に「パン工房メルシー」様が見えてきますので、左に曲がりそのまま進みます。突き当りまで来ましたら右に曲がり、1本目の道を左に曲がって頂くとピンク色のアパート「グレース参番館」がございますので、そこの1階右端がお店となります。
営業時間 10:00~17:00
定休日 毎週日曜日・祝祭日
支払方法 カード:使用できます
電子マネー:使用できません
PayPay
席数 1席
こだわり条件 カード支払いOK / 誕生日特典あり / 駐車場あり / 完全予約制 / マンツーマン施術 / 女性スタッフのみ / 都度払いメニューあり / 体験メニューあり / 妊婦OK(※医師の許可が必要です) /
駐車場 駐車場あります

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